亲爱的小伙伴们:
今天晚上到明天我县受强冷空气影响有一次强降温、降水天气过程,降温幅度达10度左右,过程降水量可达20-40毫米,局地可达60毫米以上,应防范短时强降雨及雷电等强对流天气的不利影响。
27日阴天有小雨,27日以后气温适宜,有一段秋高气爽天气。
邵东县防汛抗旱指挥部办公室
2016年8月25日
暑气渐去,凉意渐生,暑气至此而止矣。你准备好迎接秋天了吗?处暑后,如何调理身体你准备好了吗?
处暑养生有妙招
虽然处暑到来意味着盛夏的结束,但是“秋老虎”的威力还是不可小觑,而季节交替之时也是各种病症的多发时期。那处暑之时该如何保证身体健康呢?
1
心态平和

心境是养生之首。维持平和的心态在处暑时节尤为重要。这部分主要是保持心静,收敛情绪,不焦躁,少亢奋,注重及时调节心情。
在秋燥盛行之时,保持平和的心态对身体健康很有好处。稳定的情绪能在一定程度上帮助调节身体的稳定和平衡。
2
适当增减衣物

老话说“春捂秋冻”,意思就是,进入秋天之后不必急着增加衣物,不要天一冷就全副武装,穿很厚的衣服,而且初秋是“冷”,并不是“寒”,可以适当忍耐。
而且,这对于适应与抗御冬天的寒冷都有很大的好处,比较符合季节之间的“惯性原理”。
3
饮食少辛增酸

初秋的气候逐渐干燥,最容易对肺部造成损伤,所以,加强保护尤为重要。一般来讲,处暑饮食应“少辛增酸”,即少食辛辣,多吃酸食。
饮食上更加注重清淡润肺,像葡萄、桃、苹果、石榴等都是很适合处暑吃的水果。另外,吃鸭子也是处暑时节的一大习俗。
4
来一杯凉茶

处暑煎凉茶的习俗早在唐代就开始流行,至今长盛不衰。煎凉茶意在吃点“苦”,在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。
如果感到口干舌燥,可以以麦冬或石斛泡茶,有助消暑热,还能养阴;雪梨加入蜂蜜、川贝泡水饮用,有化痰止咳、生津养肺的作用。不过,凉茶虽好还是不要贪多,因为此时暑热渐消,而凉茶苦寒。
5
早睡早起

所谓“春困秋乏”,秋季养生首先调整的就是睡眠时间,宜早睡早起。早起会使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病很有好处。早起还可以减少血栓形成的机会,对预防血栓形成也有重要作用。
6
适当运动

秋天是锻炼的好季节,但秋天并不适合做较大运动量的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱的人群。
如果要运动,最好选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼,到周身微热但尚未出汗的程度时,就可以停止了。
